Как облегчить боль при месячных?

Болезненность внизу живота — частый спутник первых дней менструации. Этот симптом встречается у 50–90% молодых девушек и женщин репродуктивного возраста. При этом во многих случаях боль при менструации достигает такой интенсивности, что вынуждает пропускать учебные занятия и брать отгул на работе. К ней может также присоединяться целый комплекс вегетативных и эмоционально-психических симптомов, которые значительно снижают качество жизни в «эти дни» и заставляют менять планы¹.

Если проблема так распространена, стоит ли считать ее нормой? Или с этим состоянием можно и нужно бороться, а также поддерживать самочувствие женщины при помощи различных средств? Об этом и поговорим в данной статье, а также расскажем о действии негормонального комплекса Мабелль Цикл при изменениях менструального цикла и ПМС.

Что такое дисменорея

Болезненные месячные также называют менструальной тазовой болью и дисменореей. На самом деле это не только боль, но и целый комплекс симптомов, которые беспокоят женщину в первые дни менструации или уже за день до ее наступления. Основные проявления дисменореи — тянущие и схваткообразные боли внизу живота, которые также могут отдавать в поясницу. Неприятные ощущения, как правило, появляются через 1–2 года после первой менструации, а их интенсивность во многом зависит от здоровья женщины, эмоционального состояния и физических нагрузок ¹.

С чем же связаны боли в животе при менструации? В медицинской практике принято классифицировать первичную и вторичную дисменорею.

Первичная дисменорея не связана с органическими патологиями. Как правило, боль появляется за 12 часов до начала маточных кровотечений или ровно с ними и сохраняется 1–2 дня, но в некоторых случаях — на протяжении всей менструации. Боль может быть схваткообразной, ноющей, дергающей, распирающей. Неприятные ощущения также могут присутствовать в прямой кишке, области придатков, мочевом пузыре. Но никаких патологических изменений при этом не обнаруживается.

Вторичная дисменорея — это не самостоятельное состояние, а обычно симптом какого-либо заболевания. К ним относится эндометриоз, миома матки, новообразования придатков, пороки развития матки, различные воспалительные заболевания и др. Поэтому вторичная дисменорея всегда требует тщательного обследования, лечения и контроля состояния.

Помимо первичной и вторичной дисменореи, выделяют также компенсированную и декомпенсированную формы. Первая связана с сохранением характера и интенсивности боли, а также других симптомов на протяжении длительного периода. Декомпенсированная форма предполагает прогрессивное усиление боли и присоединение новых симптомов из года в год ².

Причина возникновения болей при месячных

Причин, почему месячные проходят болезненно, несколько. Одни связаны с протекающими в организме естественными процессами, другие — с патологическими состояниями. Рассмотрим наиболее частые из них.

Дискомфорт во время менструации

Пик интенсивности боли обычно отмечается через 24–36 часов после начала менструации. Продолжительность этих ощущений, как правило, не превышает нескольких дней. Но, к сожалению, болезненные ощущения внизу живота — не единственные спутники наступившей менструации. К ним зачастую добавляются другие симптомы:

• психоэмоциональные (раздражительность, нарушения сна, изменение вкуса и запаха);
• нейровегетативные (головная боль, потливость, вздутие живота, тошнота, тахикардия, отеки);
• обменно-эндокринные (кожный зуд, боль в суставах) ².

Среди подростков дисменорея считается наиболее распространенной. При этом у 80% молодых девушек она сопровождается рвотой и диареей, у 20% наблюдается головокружение, а у 15% обмороки ⁵.

Но даже у тех девушек и женщин, у которых болевой синдром и другие симптомы выражены не так ярко, зачастую ухудшается концентрация внимания и снижается производительность труда. Таким образом, дисменорею сейчас признают не только медицинской, но и социальной проблемой¹.

Как помочь себе во время месячных

Коррекция состояния при первичной дисменорее направлена на устранение болевого синдрома и борьбу с другими неприятными симптомами. В этом вопросе большая роль отводится соблюдению режима дня: грамотному распределению времени на сон, труд и отдых. Также имеет значение регуляция рациона. В перименструальные дни рекомендуется есть легкоусвояемую и богатую витаминами пищу. При сильных болях по рекомендации врача могут быть назначены обезболивающие препараты, ингибиторы простагландинов, витаминно-минеральные комплексы, КОК, рефлексо- и магнитотерапия, физиотерапевтическое лечение ².

В вопросе, как облегчить боль при месячных, многие девушки прибегают к доступным в домашних условиях методам: медитации, простым физическим упражнениям и легкому массажу. Так, облегчению боли может способствовать дыхательная гимнастика, несложные упражнения из йоги, круговые движения ладонью по часовой стрелке по животу ³.

Вторичная дисменорея требует тщательной диагностики для выявления и устранения заболевания, провоцирующего болезненные ощущения и другие неприятные симптомы.

Когда стоит обращаться к врачу?

Скудные, обильные и болезненные месячные — это серьезный повод для обращения к специалисту. Определить форму дисменореи самостоятельно невозможно, а игнорирование и купирование симптомов без поиска истинной причины может навредить здоровью.

Профилактика дискомфорта при месячных

Основной метод профилактики дискомфортных ощущений — регулярные консультации с гинекологом. Это поможет своевременно обнаружить и устранить гинекологические заболевания, кроме того, врач посоветует подходящие именно вам методы борьбы с болью и другими неприятными симптомами, поможет подобрать средства контрацепции ⁴.

Особого внимания в этом вопросе требует регулярность менструального цикла. В данном случае для поддержания здоровья женщины и нормализации цикла могут использоваться негормональные средства на основе растительных компонентов, например натуральный комплекс Мабелль Цикл.

В его состав включен клевер луговой, витекс священный, гриффония простолистная и дудник китайский, а также железо, D, L-фенилаланин. Активные компоненты способствуют поддержанию нормального менструального цикла, облегчению проявлений ПМС и восполнению естественной потери железа во время месячных ⁶.

О Мабелль Цикл